Veckans träning v. 48
Måndag: Löpstyrketräning 20 min + Löpning ca 45 min + Powerwalk 30 min
Tisdag: Löpning 60 min + Löpning ca 15 min
Onsdag: Löpstyrketräning 35 min
Torsdag: VILA
Fredag: Löpstyrketräning 20 min + Löpning 30 min
Lördag: Löpstyrketräning 20 min + Powerwalk 50 min
Söndag: VILA
Totalt:
Löpstyrka: 4 pass
Löpning: 4 pass
Powerwalk: 2 pass
Jag är nöjd med min vecka! Jag fortsätter med löpfokuset året ut, 3 veckor till med löpstyrkan! Det ska bli intressant om jag utvecklas något. Sedan har jag en grym styrkeutmaning för januari! Min planering är att fortsätta i samma anda kommande vecka :)
Wish me luck!
Vad innebär löpstyrka? Har du bilder på övningarna? Kan du göra ett inlägg och visa? Nyfiken! Bra tränat!
Det var verkligen ingen dålig vecka! :)
Åh hade också velat ha en större hund till cardiosällskap, min lilla chuhuahuakille hänger visserligen med, men han är ingen man tar med sig på en milslång runda direkt. :P
Du ska vara nöjd med din vecka :D
