Running crazy -

I'm the one who moved you

2010-11-08 @ 13:22:00 Permalink Pepp Kommentarer (0) Trackbacks ()

Hit me!

Igår ramlade jag över gamla The Sounds-låtar. De är ju grymma, och peppande att träna till. Det blir lite rock 'n roll av det hela!

2010-11-07 @ 11:10:00 Permalink Pepp Kommentarer (0) Trackbacks ()

Cravings

Det ser inte mycket ut för världen. Men ett headband vore ju något förträffligt skönt att ha inför vinterns utomhusvistelse. Eller varför inte bara en blåsig dag? I alla fall kan jag få ont i öronen när det blåser kraftigt, lätt åtgärdat med ett sådant!

Wanting!

Detta finns att köpa på Stadium för 199 pix.

2010-11-03 @ 09:42:54 Permalink Pepp Kommentarer (0) Trackbacks ()

Keep on running

2010-11-02 @ 16:00:00 Permalink Pepp Kommentarer (0) Trackbacks ()

Swedish house maffia

Get started. Get going.

2010-11-01 @ 12:30:24 Permalink Pepp Kommentarer (0) Trackbacks ()

Workout

2010-10-29 @ 08:48:15 Permalink Pepp Kommentarer (0) Trackbacks ()

Beat it

Inte den roligaste musikvideon kanske, men låten får tala för sig själv. Beat it.

2010-10-22 @ 14:15:10 Permalink Pepp Kommentarer (3) Trackbacks ()

Ös järnet!

En riktig pepplåt att ösa järnet till. Kör hårt!

2010-10-19 @ 20:15:44 Permalink Pepp Kommentarer (0) Trackbacks ()

Live to learn, learn to live

Antijantelagen

Du ska tro att du är enastående.

Du är värd långt mer än du tror.

Du kan lära dig allt.

Du är bättre än många andra.

Du vet mycket mer än många andra.

Du har mycket att vara stolt över.

Du duger till allt.

Du skall le och skratta.

Du har någon som bryr sig om dig.

Du har kunskaper att lära ut.

2010-10-16 @ 11:05:02 Permalink Pepp Kommentarer (1) Trackbacks ()

Upp till kamp mot latmasken

Tips på hur du vinner kriget mot latmasken

• Är det inte lite för kallt?
Se till att alltid ha smarta och rena träningskläder hemma. Om du klär dig efter vädret klarar du åtskilliga minusgrader.

• Äsch, träningen kan jag ta imorgon!
Visst, men du kan lika gärna göra det idag. Annars MÅSTE du göra det imorgon.

• Jag har fortfarande träningsvärk från rundan i förrgår!
Ta det lugnt. Ge dig ut på en promenad i stället, så kan du alltid ta några löpsteg när andan faller på.

• Jag har en tid att passa och hinner inte!
Om du inte hinner köra det tänkta
entimmespasset, kör en halvtimme, med lite tuffare intensitet i stället.

• Jag orkar inte, är helt slutkörd efter jobbet!
Om du inte har ett väldigt fysiskt jobb, kan en löprunda vara precis vad du behöver. Den får dig att sova bättre och ger dig mer energi inför nästa arbetsdag.

• Jag ska bara…
Tänk inte så mycket. Bara byt om genast när du kommer hem och ge dig ut. Innan du hinner komma på en massa ursäkter.

Tips från Intersport.

2010-10-14 @ 15:24:11 Permalink Pepp Kommentarer (2) Trackbacks ()

Loca

2010-10-10 @ 16:26:31 Permalink Pepp Kommentarer (0) Trackbacks ()

I've been running in circels

2010-10-09 @ 10:20:52 Permalink Pepp Kommentarer (0) Trackbacks ()

Skräddarsytt träningsprogram

Nu är vi fyra dagar in i oktober och under oktober ska jag ta mig igenom 10 corepass. Med andra ord är det hög tid att snickra ihop ett sådant. Övningar & inspiration finns att hitta på Din Träning för den som vill skapa sitt eget pass med övningar eller för all del träna efter någon annans upplägg!

2010-10-04 @ 13:07:10 Permalink Pepp Kommentarer (1) Trackbacks ()

Do run run run

Enjoy.

2010-09-29 @ 08:28:27 Permalink Pepp Kommentarer (1) Trackbacks ()

Make me feel like I'm the only girl in the world

2010-09-28 @ 08:16:39 Permalink Pepp Kommentarer (1) Trackbacks ()

Feel the beat

2010-09-25 @ 07:44:51 Permalink Pepp Kommentarer (0) Trackbacks ()

Boosta din motivation

Knep för att komma ut oftare
• Köp nya, snygga och sköna träningskläder. Om du inte redan använder funktionsmaterial, är det hög tid att börja nu. Träningen kommer att bli mycket behagligare.

• Roliga prylar piggar upp. Börja träna med pulsklocka, skaffa en GPS-klocka eller någon annan elektronik som hjälper dig mäta och analysera din träning.

• Räcker inte fågelkvitter och natur som underhållning? Ta med favoritmusiken ut. Eller kanske kan ljudböcker eller podcastade radioprogram hjälpa dig att fördriva tiden medan benen pinnar på.

• Anmäl dig till ett lopp. Det finns massor av sträckor att välja mellan, från 5 km till maraton. Med målet i sikte blir träningen mer meningsfull. Var noga med att berätta för alla du känner om loppet, så att du inte KAN dra dig ur för att det vore så pinsamt.

Tips från Intersport.

2010-09-24 @ 12:59:09 Permalink Pepp Kommentarer (1) Trackbacks ()

Shake whatever you've got

Dansa loss!

2010-09-24 @ 12:18:44 Permalink Pepp Kommentarer (0) Trackbacks ()

Gör din egen hälsoplan!

Hälsa är ett tema som går varmt idag, hur ska jag äta? Hur ska jag träna? Hur mycket? Hur lite? Är dessutom stress en återkommande känsla kan det bli lätt att prioritera bort vad saker så som träning och hälsosam lagad mat. Här följer därför några tips som kan vara en hjälp på traven till ett hälsosammare liv. Enjoy!

• Ät sunt och regelbundet. Om du är utsvulten när du kommer hem från skola eller jobb är det ingen bra idé att ge sig ut och springa. Se till att äta en bra lunch och ”underhåll” sedan med mellanmål under eftermiddagen.

• Ät mer. Om du trappar upp träningsdosen kommer du att behöva mer näring. Särskilt viktigt är det att du äter inom en timme efter träningen. Både kolhydrater och protein.

• Håll tidplanen. Detta underlättar för punkten ovan. Om du vet vilket schema som gäller för din arbetsdag blir det lättare att äta rätt, vid passande tider.

• Kom överens med familjen. Planera in
träningsdagar med din partner, så att ingen behöver känna sig övergiven vid middagsbordet. Skriv upp din egen träning i veckoschemat över barnens fotbollsträningar och gitarrlektioner, så vet alla vad som gäller.

• Börja föra träningsdagbok. Det finns särskilda kalendrar för ändamålet, men du kan också ta en vanlig kalender och ägna den helt åt träningen. Boka in dina pass, och anteckna efteråt resultatet och allt annat som kan vara relevant. T.ex. vad du har ätit under dagen och hur du upplevde dagens träning.

Tips från Intersport.

2010-09-22 @ 16:11:02 Permalink Pepp Kommentarer (2) Trackbacks ()

Skinny genes

Eliza Doolittle gör mig verkligen pigg och glad med Skinny genes.

Sanna

2010-09-19 @ 19:07:40 Permalink Pepp Kommentarer (0) Trackbacks ()

Tidigare inlägg Nyare inlägg