Running crazy

Om en människa

saknar ett leende,

ge henne ditt.

1) Drick vatten

2) Frukt & grönt

3) Meditera - fokusera på andningen och lägg undan tankarna

4) Yoga

5) Le när du möter människor, även främlingar!

Tara Stiles

Gör någonting aktivt varje dag, året runt, för resten av ditt liv.

Det är den bästa investeringen du kan göra för dig själv.

Låt inte säsongen avgöra i vilken form du vill vara.

Motivation finns i obegränsad mängd!

It's all about attitude.

Vill man något tillräckligt mycket och satsar kan du nå dit du vill. Men du ska också vara medveten om att det aldrig kommer bli exakt som du har tänkt dig. Titta var du är idag, bestäm dig vart du ska. Tänk över hur du ska ta dig dit och varför. Sedan gör du det som krävs för att nå målet. - Spark i baken/Therese Alvén

Avundsjuka är att blunda för sina egna tillgångar.

- Ändra din dåliga ovana idag! Vad är det som hindrar dig från att ha drömkroppen? är det din motvilja till att träna, din dåliga diet, stress? Ta ett aktivt val och förändra problemet idag. Tänk inte – jag börjar mitt nya liv imorgon, då blir hela ditt liv ett stort uppskjutande. Börja idag, börja nu! - Michael George

Ät vad du är sugen på, lyssna på din kropp. Den vet vad du behöver.

Sing like no ones listening.

Love like you've never been hurt before.

Dance like nobody is watching.

Live like it's heaven on earth.

"Hälsa för mig är att vara vän med sin egen kropp. Att inte hålla på och bråka med den för att man kanske har lite extra kött på låren utan att vara vän med den. Sedan tror jag också det är otroligt viktigt att göra medvetna val, både för sin egen del och för sin kropp." - Jennie Widegren

Det finns många sätt att bli dålig på, men bara ett sätt att bli bra: TRÄNING

Do not spoil what you have by desiring what you haven't.

Remember that what you now have was once among the things you only hoped for.

Njut av livet!

Keep your dreams alive. Understand to achieve anything requires faith and belief in yourself, vision, hard work, determination and dedication. Remember all things are possible for those who believe.

Ät gärna kladdkaka när du vill, men förstå varför och håll en bra kost i övrigt.