Running crazy

Tandtråd för livet

Nya studier har visat att personer som är flitiga användare av tandtråd lever längre. Tandtråden gör rent och skyddar mot tandköttsinflammation, som i sin tur kan orsaka hjärtsjukdom och stroke.

Hoppa över tv- middagen

En amerikansk studie visar att tv:n lurar oss att äta mer. När vi koncentrerar oss på rutan i stället för på maten, hur den smakar och ser ut, missar hjärnan när vi känner oss nöjda. Då överäter vi. Så njut av den maten – utan tv.

Passande kläder

Tajta kläder som sitter åt och gör dig obekväm är ingen hit. Byt ut kläderna som satt bättre förr mot nya, som smickrar dina former. Du kommer att gå, röra dig och känna dig vackrare.

Gör rätt val

Gör ett grönt val genom att välja ekologiskt. Det är ett enkelt, relativt billigt och ett sätt att spara på jordens energi. Samtidigt besparas naturen, människorna som producerar varorna och din egen kropp kilovis med kemikalier.

Ge dig själv komplimanger

Våra hjärnor är programmerade att slå ifrån sig komplimanger och beröm, som skydd mot självgodhet. Ändra på det och lär dig istället att ta emot kärlek och uppskattning.

Var positiv mot andra och inte minst gentemot dig själv!

Motionera och träna regelbundet

för att det är kul!

Skäm bort fötterna

Efter en lång arbetsdag kan du koppla av med ett varmt fotbad och med en lätt fotmassage. Peela dina fötterna med skrubbkräm varannan dag och smörj in dem dagligen med en fet fotkräm.

Njut av fet fisk

Fettsyran omega-3 har gjort hälsosuccé de senaste åren. Otaliga studier visar att den nyttiga ingrediensen lindrar inflammation och reducerar risken för cancer och hjärtinfarkt. Njut av lax och tonfisk ett par gånger i veckan.

Forma brynen

Välformade ögonbryn ramar in ditt ansikte och lyfter fram dina ögon. Gör en daglig check med pincetten. Men plocka endast ett hårstrå i taget, annars är det lätt att det blir fel.

Gör en god gest varje dag

Gör en liten, godhjärtad gest varje dag och låt den varma känslan följa med dig hela vägen hem.

Somna med ren hy

Gå aldrig och lägg dig utan att ha tvättat bort allt smink först. De artificiella produkterna hindrar hyn från att fälla bort döda hudceller och andas fritt. I värsta fall vaknar du med illröda finnar.

Strunta i vågen!

It's never too late to set another goal or to dream a new dream.

Stressa ner hemma

Köp hem lermasker, hårinpackningar, färgstarka nagellack, väldoftande hudkrämer och koppla av.

Vitare tänder

Om du inte hinner borsta tänderna mellan målen kan du gotta dig i krispiga äpplen, morötter eller selleri som håller tänderna bländande rena.

Gå dig stark

En powerwalk på 30 minuter bränner kalorier och är dessutom jätteskönt. Skonsamt, gratis och ruskigt effektivt.

En bra start på dagen

Gå upp lite tidigare och njut av en portion av fullkorn till frukost, exempelvis havregrynsgröt. En god vana som jämnar ut blodsockret så du slipper suget efter något sött och onyttigt.

Träna dig glad

Träna för ett bättre välbefinnande, för att få mer energi och framförallt för att hålla humöret uppe.

Ät dig ohungrig - inte proppmätt.

The only thing that will stop you from fulfilling your dreams is you.

Believe in yourself.

Beauty is how you feel inside and it reflects in your eyes.

It's not something physical.

What isn't started today is never finished tomorrow.

Denna ansiktsmask är rengörande, återfettande och återfuktande. Grönmynta ger en uppfriskande doft verkar svalkande. En ansiktsmask som är utmärkt mot torr hy.

Ansiktsmask med yogurt

1 - 2 msk yogurt 
1 tesked olivolja
1 matsked honung 
2 matskedar färsk grönmynta.

Klipp grönmynta i små bitar och krossa sedan bladen med en mortel. Blanda yogurt med olivolja och honung. Lägg i grönmynta och låt det dra någon timme. Tillsätt havregryn tills du får en lämplig konsistens.